Żurawina

Żurawina w kapsułkach: najważniejsze informacje

• Surowcem jest owoc żurawiny wielkoowocowej (Vaccinium macrocarpon), w nazwach produktów „cranberry”.
• Wszystkie produkty w kategorii mają postać kapsułek.
• Kapsułki zawierają sproszkowany owoc, koncentrat z całych owoców, koncentrat 50:1 albo ekstrakt.
• Porcja dzienna dostarcza od 300 mg do 2,8 g surowca z żurawiny.
• Dwa produkty mają dodatek witaminy C.

Co to jest żurawina wielkoowocowa (cranberry) i jakie ma właściwości

Żurawina wielkoowocowa to krzewinka z rodziny wrzosowatych, pochodząca z Ameryki Północnej; jej czerwone, kwaśne owoce to po angielsku cranberry. Do kapsułek trafia owoc wysuszony i sproszkowany albo zagęszczony do koncentratu lub ekstraktu. Właściwości surowca opisuje skład: w owocach żurawiny występują proantocyjanidyny (PAC), związki z grupy polifenoli, i zawiera je żurawina w NOW Foods Cranberry with PACs. Żurawina błotna, rosnąca dziko w Polsce, to inny gatunek i w tej kategorii nie występuje.

Jaka żurawina jest najlepsza? Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wybierając żurawinę, zwróć uwagę na rodzaj surowca, ilość w porcji, dodatki, liczbę kapsułek na porcję oraz cenę za porcję.

1. Rodzaj surowca. Sproszkowany owoc to cały wysuszony owoc, a koncentrat i ekstrakt powstają przez jego zagęszczenie. Life Extension Cran-Max Cranberry Whole Fruit Concentrate 500 mg zawiera koncentrat z całych owoców, a Viridian Cranberry Extract łączy w kapsułce 100 mg ekstraktu z 200 mg sproszkowanego owocu.
2. Ilość w porcji. Sprawdź, czy liczba dotyczy koncentratu, czy świeżych owoców, z których go otrzymano. Porcja 2 kapsułek NeoCell Nature's Truth Tripple Strength Cranberry Concentrate plus Vitamin C to 600 mg koncentratu 50:1, co odpowiada 30 g świeżych owoców. NOW Foods Cranberry Caps zawiera 2,8 g owocu w 4 kapsułkach.
3. Dodatki. NOW Foods Cranberry with PACs zawiera w porcji 1 g żurawiny, 300 mg ekstraktu z liści mącznicy lekarskiej standaryzowanego na arbutynę i 45 mg ekstraktu z winogron. Dwa inne produkty mają witaminę C.
4. Liczba kapsułek na porcję. Porcja to 1 kapsułka Life Extension, 3 kapsułki NOW Foods Cranberry with PACs albo 4 kapsułki NOW Foods Cranberry Caps. Opakowania mieszczą od 30 do 100 kapsułek, więc policz, na ile dni wystarczą.
5. Cena za porcję. Przy tak różnych porcjach cena opakowania niewiele mówi. Kapsułki z najniższą ceną porcji mają oznaczenie „Najlepsza cena za porcję”, „Ekspert poleca” to wskazanie naszego zespołu, a składy zestawisz przyciskiem „Porównaj”.

Połączenie żurawiny z D-mannozą oraz porównanie obu surowców znajdziesz w kategorii D-mannoza.

Żurawina w tabletkach i kapsułkach: owoc, koncentrat, ekstrakt z żurawiny

Żurawina w tabletkach to potoczne określenie; w naszej kategorii ten suplement diety ma postać kapsułek, a nie tabletek. Wyciąg z żurawiny to inna nazwa ekstraktu.

• Koncentrat z całych owoców: Life Extension Cran-Max Cranberry Whole Fruit Concentrate 500 mg, 500 mg w kapsułce, 60 kapsułek roślinnych.
• Koncentrat 50:1: kapsułki NeoCell Nature's Truth, 600 mg koncentratu w 2 kapsułkach, 90 sztuk.
• Sproszkowany owoc: NOW Foods Cranberry Caps, 700 mg owocu w kapsułce, 100 kapsułek roślinnych.
• Owoc z PAC: NOW Foods Cranberry with PACs, 1 g żurawiny w 3 kapsułkach, 90 kapsułek roślinnych.
• Ekstrakt z żurawiny i sproszkowany owoc: Viridian Cranberry Extract, 300 mg w kapsułce, 30 kapsułek.

Żurawina z witaminą C

Żurawinę z witaminą C zawierają dwa produkty. Porcja 2 kapsułek NeoCell Nature's Truth dostarcza 200 mg witaminy C (250% RWS), a porcja 4 kapsułek NOW Foods Cranberry Caps 40 mg (50% RWS). Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego; to rola witaminy, a nie owocu żurawiny.

Żurawina: dawkowanie, stosowanie i przechowywanie

Kapsułki z żurawiną stosuje się w liczbie od 1 do 4 dziennie, zwykle z posiłkiem.

• Life Extension Cran-Max Cranberry Whole Fruit Concentrate 500 mg: 1 kapsułka dziennie z posiłkiem.
• NeoCell Nature's Truth: 2 kapsułki dziennie, najlepiej podczas posiłku; porcja dla dorosłych.
• NOW Foods Cranberry Caps: 2 kapsułki 1 do 2 razy dziennie, najlepiej z posiłkiem.
• NOW Foods Cranberry with PACs: 3 kapsułki dziennie.
• Viridian Cranberry Extract: od 1 do 3 kapsułek dziennie z posiłkiem, popijając wodą.

Kapsułki najlepiej przechowywać w oryginalnym, zakręconym pojemniku, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Żurawina jako suplement diety nie jest zamiennikiem urozmaiconych posiłków.