DMG

Witamina B15 (DMG): najważniejsze informacje

• Witamina B15 to zwyczajowa nazwa kwasu pangamowego; suplementy diety zawierają pokrewny związek, DMG.
• DMG to N,N-dimetyloglicyna, pochodna aminokwasu glicyny.
• Kategoria obejmuje kapsułki po 125 mg DMG; składnik nie ma referencyjnej wartości spożycia.
• Osiem właściwych witamin B opisuje kategoria Witaminy z grupy B.

Kwas pangamowy i DMG: co to jest witamina B15

Kwas pangamowy to związek, który w połowie XX wieku nazwano witaminą B15, choć nie spełnia definicji witaminy. DMG, czyli dimetyloglicyna, jest elementem jego cząsteczki i to ona występuje w dostępnych suplementach diety. W składzie zapisuje się ją jako „N,N-dimetyloglicyna” albo „DMG”, zwykle w postaci chlorowodorku.

DMG: suplement i jego skład

DMG jako suplement diety to w tej kategorii kapsułki z jednym składnikiem. NOW Foods DMG Dimethylglycine 125 mg zawiera 125 mg dimetyloglicyny z chlorowodorku w każdej kapsułce. Pozostałe składniki to mąka ryżowa i otoczka z celulozy. Ilość DMG podaje się w miligramach, bez % RWS.

Jaka witamina B15 jest najlepsza? Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wybierając witaminę B15, zwróć uwagę na ilość DMG, liczbę kapsułek na dzień i wiek osoby, dla której jej szukasz.

1. Ilość DMG. Tabela składu NOW Foods DMG Dimethylglycine 125 mg podaje 375 mg, bo dotyczy porcji 3 kapsułek. Jedna kapsułka to 125 mg.
2. Liczba kapsułek na dzień. Produkt stosuje się po 1 kapsułce od 1 do 3 razy dziennie, więc opakowanie wystarcza na różną liczbę dni.
3. Wiek osoby, dla której szukasz witaminy B15. Kapsułki są przeznaczone tylko dla dorosłych, więc nie podaje się ich dzieciom ani młodzieży.

Samą glicynę, od której pochodzi DMG, znajdziesz w kategorii Glicyna.

DMG 125 mg: dawkowanie i stosowanie

DMG 125 mg przyjmuje się po jednej kapsułce, od jednego do trzech razy w ciągu dnia. Trzy kapsułki, czyli 375 mg, to największa dzienna ilość. Kapsułki połykaj w całości, popijając wodą. Buteleczkę przechowuj zakręconą, w miejscu, do którego małe dzieci nie mają dostępu.